やっぱりすごい！米ぬか美容でツルツル美肌に

今回ご紹介するのは、すぐに手に入って、簡単に取り入れられる米ぬか美容です。最近では化粧品などにも米ぬかを配合したものが見られますよね。美白効果や保湿効果、ニキビや肌荒れ予防などにも効果的なので、ぜひ試してみてください。

＜米ぬかとは？＞

まず、そもそも米ぬかとは何かについてご紹介します。

これは玄米を精米するときに出るカスのことで、薄茶色のサラサラとした粉です。これには玄米の表皮や胚芽などが含まれており、栄養素が豊富に含まれているところになります。特に含まれている栄養価として、ビタミンやミネラル、セラミドなどが挙げられます。玄米に含まれている栄養素の9割が米ぬか部分として削られてしまうとも言われているように、この部分には健康や美容にとって欠かせない高い栄養素が多く含まれていることがわかります。

＜美容効果＞

栄養素が豊富に含まれていることがわかったところで、実際に美容に対してはどのような効果があるのかをご紹介していきます。

・美白効果

まず挙げられるのが美白効果です。米ぬかに豊富に含まれているビタミンEには高い抗酸化作用があることが知られています。この抗酸化作用がメラニン色素の生成を抑制し、シミの予防に繋がります。また、同じく豊富に含まれているビタミンB1やビタミンB2は皮膚を修復してくれる効果を持つので、シミなどを薄くしてくれます。後でご紹介する米ぬか洗顔は、スクラブのように肌の角質を取り除いてくれるので、ワントーン明るい透明感のある美白肌に仕上げてくれ、さらに効果的な美容法と言えるでしょう。

・保湿効果

保湿は美肌にとってとても重要なので意識している方も多いはず。そんな保湿効果が期待できるのも米ぬかの魅力です。多くの化粧品にも含まれているセラミドという成分が肌の角質層の水分を保ってくれます。セラミド自体はもともと肌に含まれている成分なので、敏感肌の方にも刺激が少ない成分としておすすめです。年齢とともに気になる乾燥肌にも効果的ですね。

・ニキビや肌荒れの予防

さらに、ニキビや肌荒れの予防にも効果があります。米ぬかは洗浄力があり洗顔に取り入れることで肌を綺麗で清潔な状態にしてくれます。洗浄力があると言っても、天然の食材なので低刺激で肌に優しいです。そのため、肌に必要な皮脂や油分を取り除いてしまうといったこともなく、ニキビなどの肌荒れにも効果的だと言えるでしょう。

＜米ぬか洗顔のやり方＞

それでは最後に簡単に行える洗顔のやり方についてご紹介します。

用意するもの：米ぬか、ぬるま湯

1：スプーン1、2杯程度を手のひらにとります。