最近は肌寒い日が続き、乾燥などお肌のトラブルも気になりやすい時期ですね。お肌のトラブル、その最たるものと言えばやはり“ニキビ”ではないでしょうか？とりわけ大人ニキビはできる原因も複雑で、治りにくいことでも有名です。さらに鼻やあごなど目立つ場所にできやすく、ファンデーションなどで隠そうとすると悪化しやすいため下手にカバーもできないという…女性にとっては恐ろしい存在ですよね。今日はそんな大人ニキビ、特にあごにできる“あごニキビ”の対策方法についてお話をしたいと思います。

<大人ニキビって？>

大人ニキビは一般的に吹き出物と呼ばれるものであり、様々な原因により起こるニキビです。原因の例としてはストレスや睡眠不足などのストレスによるものや、ホルモンバランスの乱れ、お肌の乾燥など、多種多様です。大人ニキビのできやすい場所としては、あごや口周りのUゾーンやデコルテなど顔の下半分。また、乾燥肌の人にできやすいという特徴があるため、乾燥の多い今の時期は特に注意が必要です！

大人ニキビの最大の特徴としては「繰り返しできて、跡が残りやすい」ことです。あごや鼻など、ただでさえ目立つ部分にできやすい大人ニキビ。何としても再発させたくないですよね！

<あごニキビができる原因って？>

①ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、ストレスや睡眠不足、環境の変化などにより起こり、これにより男性ホルモンであるアンドロゲンなどが分泌されます。これらのホルモンには皮脂の分泌を活性化させる効果があるため、結果的にニキビのできやすい肌がつくられてしまうのです。また生理前のホルモンバランスの乱れなどによってもあごニキビはできやすいとされています。

②食生活の乱れ

毎日の食生活の乱れはホルモンバランスに大きく影響を及ぼします。特に、糖分や脂質の過剰摂取やたんぱく質の不足はあごニキビの大きな原因となります。

③摩擦などの刺激

フェイスラインは髪の毛の先が触れたり衣服がすれるなど、直接的な刺激を受けやすく雑菌などもつきやすくなります。その結果ニキビの回復が遅れ、再発につながってしまいます。

<改善策は？>

①睡眠の質を高める

ホルモンバランスが乱れる１つの要因に生活リズムの乱れがあります。つまり質が高く十分な睡眠を確保できていないとホルモンバランスが崩れニキビもできやすくなってしまうのです。質の良い睡眠をとるために意識すべきことは大きく３つあり、１つ目は寝る前にスマホを見ないこと。２つ目は寝る直前には何も食べず、頭を使うことをしないこと。３つ目は外から明かりが入る場合には遮光カーテンなどを使用することです。

②ストレス発散をする

ホルモンバランスが乱れる原因として、ストレスの存在も大きな影響を及ぼします。ストレスの原因を理解していれば、それを取り除くことが一番の解消法ですが、完全になくすことは難しい場合が多くあります。そのため定期的に別の方法でストレス解消をすることが大切になってくると言えますね！例えば、娯楽を楽しむ・休養する・部屋の掃除などで気分を変える・人と交流するなど、その時の気分や体調によって様々な方法を使い分けると良いかもしれません✨

③正しい洗顔とスキンケアをする

顔の洗いすぎや保湿不足なども、大人ニキビの発症の大きな要因です。洗顔は朝と夜の２回だけ行い、肌に刺激を与えないよう泡を転がすように洗うこと。そして顔を拭く際もごしごしとこするのではなく、ポンポンと水を吸い取るように拭くことが大切です。また、洗顔後は化粧水や乳液、美容液などでしっかりと保湿をすることを心がけましょう。

大人ニキビの代表とも言えるあごニキビ、正しい対策を行い誰もが振り向くすべすべのお肌をGETしましょう♪

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