いつの時代も女子が愛してやまないアボカド！
そんなアボカドは世界一栄養分が高い果物と言われています。
それもそのはず、アボカド１つで様々な栄養分が含まれているからなんです。
・アンチエイジングに役立つ
・悪玉（ＬＤＬ）や善玉（ＨＤＬ）コレステロールを正常化へ導く
・高血圧を正す
・動脈硬化（血管の老化）を防ぐ
・心臓病や脳卒中を防ぐ
・血流を流れやすくする
・・・いいとこだらけですね😝✨
ただ、もう一つの別名「森のバター」と言われるように、アボカドはバターのように脂肪分が多いんです。
個体差はありますが、100グラム中に約19グラムもの脂質を含んでいます。
因みに食べ方としておすすめはポン酢やわさびをつけて食べることです♫
おつまみとしてもたまらない一品になりそうです！
一日一個だと問題ないのですが、食べ過ぎだけには注意してくださいね💗
この記事は、100％食材原料だけ作った「素肌においしい天然スキンケア」OMNIST-オムニスト-がお送りする「おいしい♡食卓レポ」シリーズです。
