最近は涼しい日が続いていましたが、本日から少しずつ暑さが戻ってきました。
来週あたりから、また暑い日が続くとのことですのでみなさんもまた暑さ対策をしっかりしてくださいね。私は大丈夫！と思わず、水分補給だけは必ずするようにしてください！

今日の朝、鏡を見たら久しぶりにボコッとニキビができてしまったのを発見。朝から見てしまうとそれだけで気分が下がってしまうのは私だけでしょうか（笑）若かりし頃と比べると、落ち着きましたがそれでもたまにできてしまうのがニキビというもの。大人ニキビという言葉が流行るのも納得するくらい、しつこいものです。

今回はそんなしつこいニキビの原因と予防ケアについてご紹介していきます。

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■ニキビの原因って何！？

ふとしたときにでいるニキビ。終わりがなく、一気にできたと思ったら消えていた。。と思ったら、またできてる！？！？！？！
…そんな経験をした人も少なくないのではないでしょうか？

すべてのパーツでいえる共通のニキビの原因は、

①睡眠不足、食生活の乱れ

②ストレス過多

③ホルモンの乱れ

と大きく３つに分けられます。当たり前といえば当たり前ですが、それは仕方ない…とやり過ごしている人も多いのでは？

次に、パーツ別ニキビの原因と対処法について見ていきましょう！

■パーツ別ニキビの原因＆対処法

ここではニキビができやすい、あご、おでこ、鼻の３パーツの原因と対処法についてご紹介します。

・あご

＜原因＞

あごは皮脂の分泌量が少なく、乾燥がしやすいと言われています。タオルでゴシゴシ拭いてしまったりすると、肌への刺激が敏感な箇所です。また、頬杖をついたり、髪があごに触れたりするなど癖で触れてしまう人が多い箇所でもあるので、治りづらいという特徴もあります。

＜対策＞

清潔にすることを第一に心がけましょう！そして、クレンジングや洗顔を見直してみるのも得策です。メイクが落ちきっていなかったり、そもそも洗顔料を泡洗顔にかえて刺激を軽減するのもいいでしょう。

・おでこ

＜原因＞

あごと違って皮脂分泌量が多く、テカりやすいのがおでこ。また、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが増えてしまうとニキビができやすいのもおでこの特徴です。ヘアスタイルによっては常に髪がおでこに当たるという人もいるので、触れている時間が長いほどニキビができやすいといえます。

＜対策＞

すぐできることとして、シャンプーやリンスの影響を受けやすいのがおでこ。シャンプーやリンスの後に洗顔をするという簡単なことでさえもニキビの予防になります。また、乾燥した状態では皮脂が増えてしまうので特に保湿を気にかけてあげましょう。